Après l’effort

Vous vous êtes remis au sport et ce n’est pas facile …surtout le lendemain, des muscles douloureux, des articulations qui font mal, autant de désagréments et pourtant il suffit de prendre quelques tisanes pour éviter ou combattre ces ennuis

l’ordonnance lendemain de sport:

Prendre une infusion d’arnica à raison de 10 g par litre d’eau 3 tasses par jour de préférence avant l’effort mais sinon après et pendant quelques jours.

Mettre dans l’infusion: 50 gouttes de MG de Ribes Nigrum 1 X

 

et pour masser les muscles douloureux une huile souverraine:

mélanger 1 goutte d’huile essentielle de lavande, 1 goutte d’HE de romarin et 1 goutte d’HE de Gaulthérie dans 10 gouttes d’huile végétale de macadamia et se masser plusieurs fois par jour

 

et sortez vous bien ….

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