Stress (gestion du)
Le stress est un mal nécessaire qui fait avancer quand on préfèrerait “buller “. Mais trop de stress nuit lorsqu’on est dépassé par une stimulation qui devient alors inhibition. Apprendre à gérer son stress est le meilleur moyen pour éviter de ses sentir dépasser à risquer un “burn out”. En dehors d’une alimentation saine et équilibrée, d’une activité physique régulière équilibrante, de techniques de relaxation, de sophrologie, de respiration, un traitement naturel à base de plantes peut aider à gérer.
Prendre le matin à jeun, un verre du jus suivant:
Carottes + épinards + céleri + un peu de persil
Prendre une infusion 1 tasse 2 fois par j à raison d’1 c a s par tasse du mélange suivant à parts égales de
Fenouil (plante)
Mélisse (feuilles)
Menthe (feuilles)
Houblon (cônes)
Plantes à la fois stimulantes et décontractantes pour aider à gérer le stress et ne pas se laisser envahir.
Prendre 1 goutte m et s dans 1 c a c de miel de la préparation suivante
HE de petit grain bigaradier
HE de petit grain mandarinier
HE de romarin
les petits grains lèvent les angoisses et renforce le tonus mental , quand le romarin est un rééquilibrant nerveux.
Quand le stress bloque la respiration:
en respirant profondément, en soufflant surtout longuement, appliquer
2 gouttes sur le plexus solaire et le devant des poignets d’HE de petit grain bigaradier
