Comment aider à gérer naturellement le stress

Stress (gestion du)

 

Le stress est un mal nécessaire qui fait avancer quand on préfèrerait « buller « . Mais trop de stress nuit lorsqu’on est dépassé par une stimulation qui devient alors inhibition. Apprendre à gérer son stress est le meilleur moyen pour éviter de ses sentir dépasser à risquer un « burn out ». En dehors d’une alimentation saine et équilibrée, d’une activité physique régulière équilibrante, de techniques de relaxation, de sophrologie, de respiration, un traitement naturel à base de plantes peut aider à gérer.

 

L’ordonnance

 

Prendre le matin à jeun, un verre du jus suivant:

 

Carottes + épinards + céleri + un peu de persil

 

Prendre une infusion 1 tasse 2 fois par j à raison d’1 c a s par tasse du mélange suivant à parts égales de

Fenouil (plante)

Mélisse (feuilles)

Menthe (feuilles)

Houblon (cônes)

 

Plantes à la fois stimulantes et décontractantes pour aider à gérer le stress et ne pas se laisser envahir.

 

 

 

Prendre 1 goutte m et s dans 1 c a c de miel de la préparation suivante

HE de petit grain bigaradier

HE de petit grain mandarinier

HE de romarin

 

les petits grains lèvent les angoisses et renforce le tonus mental , quand le romarin est un rééquilibrant nerveux.

 

Quand le stress bloque la respiration:

en respirant profondément, en soufflant surtout longuement, appliquer

2 gouttes sur le plexus solaire et le devant des poignets d’HE de petit grain bigaradier