Prendre de la vitamine D oui laquelle, comment , mais pas seule !

Vitamine D3 ( Stérogyl par ex) 

Bien connue au moment de l’ostéoporose et alors largement prescrite par les médecins , voire auto prescrite , il est bon de prendre d cela vitamine D3 puisque nous semblons tous en manquer , pour aider à fixer le calcium augmenter nos défenses immunitaires…

Vitamine D3 oui mais 

La vitamine D3 liposoluble n’est pas prise sous forme active.

Elle doit être activée dans le foie puis dans les reins , sous peine de demeurer stocker sous forme inactive pas si anodine alors que ça .

Le magnésium oui 

Et un des coenzymes contribuant alors à activer la vitamine D est le magnésium dont la forme vous sera conseillée par le médecin.

A t on besoin de prendre du magnésium en plus de l’alimentation  ?

Oui car les aliments suite à une agriculture peu raisonnable, sont 20 fois moins riche en ce minéraux qu’il y a 20 ans , sans compter la transformation des aliments peu respectueuse.

Quel cocktail alors composer ? 

avec l’accord de son médecin prendre

de la vitamine D sous forme naturelle huile de foie de morue ou chimique vit D3 plutôt quotidiennement

du Magnésium marin ou pas aussi tous les jours

et du calcium en dehors de la prise de magnésium pour compléter

Et enfin un peu de zinc en période hivernale ne fera que du bien

pour vous aider une plante l’ortie qui comme par hasard…contient plusieurs de ces éléments .
Quand on vous dit que la nature fait bien les choses…à condition de la respecter….Ceci est un autre débat

 

pour en savoir plus sur l’ortie cliquez 

pour en savoir plus sur le magnésium cliquez ici

a suivre