De retour du ski ouille, ouille, ouille !

Après un séjour à la montagne et des efforts physiques répétés, les muscles sont douloureux et contractés, que faire ? Là encore et toujours : commencer par se soigner naturellement en demandant conseil à son médecin. Et en attendant suivre nos conseils qui ne peuvent que vous faire du bien.

Notre ordonnance:  courbatures post ski

Avant et après le ski on prend quoi ?

Courbatures
Courbatures

Le matin de ski ou de snow,  prendre un verre de jus de betterave mais aussi et au mieux,  la veille de l’effort et les jours suivants.

Préventivement et curativement prendre avant et au retour des pistes un jus de betterave permet, en améliorant l’oxygénation du sang, de faciliter l’effort physique et la récupération musculaire.

Notre tisane anti courbatures musculaires suite au ski :

Prendre aussi 3 tasses par jours entre les repas à raison d’1 c à s par tasse de l’infusion suivante à parts égales pendant 3/4 jours  :

  • Bourrache (feuilles et fleurs)
  • Reine des prés (feuilles et fleurs)
  • Romarin (feuilles et fleurs)
  • Thym (feuilles)

Le Thym et le romarin nettoie les toxines accumulées à l’effort, la reine des prés est antalgique. La bourrache lutte contre l’acidité résultant de l’activité physique.

Notre huile de massage anti courbatures post ski

Appliquer sur les zones douloureuses, quelques gouttes du mélange suivant :

Un effet décontractant local par action anti-inflammatoire et de nettoyage des toxines.

Notre conseil médical + pour une récupération plus rapide à la neige

Contrairement à la douche chaude habituelle, il vaut mieux prendre un bain carrément froid qui va stopper l’atteinte musculaire causée par le sport et éventuellement les chocs engendrés et liée en partie à la production d’acide lactique ( demandez aux rugbymen de grands spécialistes de la cryologies post match ) . sans aller au bain froid, terminez votre douche tiède en la laissant couler un peu froide , c’est un bon début.

Article publié sur le site Soigner par les plantes le : 17 février 2024

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