Notre ordonnance verte: après l’effort

Vous vous êtes remis au sport et ce n’est pas facile de redémarrer arès une longue période de repos… mais c’est surtout le lendemain, que les  muscles  sont douloureux, que les  articulations font mal, autant de désagréments  qui pourraient décourager cette reprise. Et pourtant, il suffit de suivre nos conseils,  prendre quelques tisanes pour éviter ou combattre ces ennuis.

Notre ordonnance  verte: “lendemain de sport” :

Prendre une infusion d’arnica à raison de 10 g par litre d’eau 3 tasses par jour de préférence avant l’effort mais sinon après et pendant quelques jours.

Mettre dans l’infusion : 50 gouttes de MG de Ribes Nigrum 1 X

et pour masser les muscles douloureux une huile souveraine :

mélanger 1 goutte d’huile essentielle de lavande,

1 goutte d’HE de romarin

et 1 goutte d’HE de Gaulthérie dans

10 gouttes d’huile végétale de macadamia et se masser plusieurs fois par jour

 

et sortez vous bien…car le sport sera bénéfique pour votre coeur, vos vaisseaux et vos muscles et vos articulations.

Article publié sur le site Soigner par les plantes le : 27 octobre 2023

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