Ce bruit plus gênant que grave, émis pendant le sommeil peut résulter de différentes causes modifiant la circulation de l’air au niveau des voies aériennes supérieures. En dehors d’anomalies anatomiques locales pouvant demander un acte chirurgical, un traitement simple est possible pour éviter d’en arriver à une complication plus embêtante du symptôme à savoir : l’apnée du sommeil, source de complications au moins désagréables, voire plus.
Eviter le soir au moins :
L’alcool, le tabac, les aliments gras, dont les laitages, les plats trop riches, le surpoids en général. Il est ainsi préférable de se coucher en ayant encore faim!
Prendre le soir après le repas une infusion de graines de cumin à raison d’ 1 c a c par tasse.
Un excellent absorbant gazeux et digestif utilisé déjà par les Romains.
Pendant 7 jours à renouveler éventuellement matin et soir.
Prendre 1 goutte d’HE d’estragon dans 1 c a c de miel.
L’estragon est un excellent anti allergique mais aussi décongestionnant des voies aériennes supérieures.
